KOLAGENOAK HEZURRAK ETA ARTIKULAZIOAK OSASUNTSU MANTENDU DITZAKE, EZ AZALAREN ZAINTZA BAKARRIK
2022ko Pekingo Neguko Olinpiar Jokoak aurreikusitako moduan egin ziren, eta herrialde guztietako atletek beren amets olinpikoa gauzatu zuten Pekinen. Atleten mugimendu malgu eta indartsuak zelaian, entrenamendu gogorretik eta sistema motor garatutik bereizezinak dira, baina intentsitate handiko mugimendu askok zama handia eragiten diete atleten gorputzei, eta hezurrek eta artikulazioek jasaten dute zama handiena. Urtero, atleten zati handi batek, tamalez, amaitzen ditu bere ibilbideak artikulazioetako lesioen ondorioz.
Ez bakarrik kirolariak, baita jende arrunta ere. Estatistiken arabera, 39 milioi artritis gaixo daude Europan, 16 milioi Estatu Batuetan eta 200 milioi Asian. Adibidez, Alemaniak 800 milioi euro gastatzen ditu urtean eta Estatu Batuek 3.300 milioi dolar estatubatuar, munduak guztira 6.000 milioi dolar estatubatuar kontsumitzen dituen bitartean. Hori dela eta, artritisa eta hezurren osasuna osasun arazo nagusi bihurtu dira munduko.
Artritisa ulertzeko, lehenik eta behin artikulazioaren egitura ezagutu behar dugu. Giza gorputzeko hezurrak lotzen dituzten artikulazioak kartilagoz inguratuta daude, eta kartilago horrek kuxin natural gisa jokatzen du artikulazioak babesteko. Hezurren artean geratzen den likido sinovial batzuk hezurrak lubrifikatu eta hezurren arteko marruskadura zuzena saihestu dezake.
Kartilagoaren hazkunde-tasak higadura-tasaren parekoa lortzen ez badu, kartilagoaren higaduraren ondorioa hezur-kalteen hasiera da. Kartilagoaren estaldura desagertzen denean, hezurrak zuzenean elkarren artean talka egingo dute, kontaktu-zatietan hezur-deformazioa eraginez, eta ondoren hezur-handitze anormala edo hiperosteogenia eraginez. Medikuntzan artikulazio deformagarrien gaixotasuna deitzen zaio. Une horretan, artikulazioa zurrun, mingarri eta ahul sentituko da, eta kontrolatu gabeko likido sinovialak hantura eragingo du.
Gure hezurrak eta artikulazioak egunero higatzen ari dira. Zergatik? Oinez ibiltzean, belaunean egiten den presioa bikoitza da; eskailerak igo eta jaistean, belaunean egiten den presioa gorputzaren pisuaren lau aldiz handiagoa da; saskibaloian jokatzean, belaunean egiten den presioa sei aldiz handiagoa da; okupatzean eta belauniko jartzean, belaunean egiten den presioa zortzi aldiz handiagoa da. Beraz, ezin dugu hezur eta artikulazioen galera saihestu, mugimendua dagoen bitartean higadura egongo baita, eta horregatik kirolariek beti izaten dituzte arazo artikulazioetako gaixotasunak. Artikulazioetako mina baduzu, edo artikulazioak sentikorrak badira eta erraz puzten badira, edo eskuak eta oinak erraz lokartzen badira denbora luzez eserita eta lo egin ondoren, edo artikulazioek zarata egiten badute ibiltzean, horrek adierazten du artikulazioak higatzen hasi direla.
Baliteke ez jakitea kartilagoa %100ean delaKolagenoaGiza gorputzak bere kabuz kolagenoa sintetiza dezakeen arren, hezurra kaltetuko da, kartilagoaren kolagenoa ekoizteko tasa hezur-galera baino askoz txikiagoa baita. Txosten klinikoen arabera, kolagenoak artikulazioetako mina eraginkortasunez murriztu dezake aste gutxiren buruan, eta inguruko kartilagoaren eta hezurraren ehunen birsorkuntza sustatu dezake.
Gainera, batzuek kaltzioa hartzen jarraitzen dute, baina oraindik ezin dute kaltzioaren etengabeko galera gelditu. Arrazoia kolagenoa da. Kaltzioa harea bada, kolagenoa zementua da. Hezurrek % 80 kolageno behar dute kaltzioari atxikitzeko, gal ez dezaten.
Kolagenoaz gain, glukosamina, kondroitina eta proteoglikanoa ere kartilagoaren berreraikuntza eta konponketaren osagai nagusiak dira. Prebentziotik hasita, kolagenoaren galera eta endekapena moteltzea oso modu beharrezkoa eta eraginkorra da hezurrak indartzeko. Osasun-produktuak erabiltzea beharrezkoa bada, gomendagarria da klinikoki frogatutako eta dagokion erakunde arautzaileek segurutzat jotako artikulazio-konposatuen osasun-produktuak aukeratzea.
Argitaratze data: 2022ko otsailaren 9a
